Без Калории

Ето ви една изпитана от мен рецепта за мохито.Перфектна за топлите летни дни.

Нужни продукти:

5 листа от мента
50мл. бял ром
50мл. газирана вода
1 лайм
1ч.л. пудра захар
лед

Начин на приготвяне:
Поставете листата от мента в подходяща чаша.Прибавете пудрата захар и сока от лайм.Разбъркайте хубаво така ,че листата от мента да пуснат сока си ,но без да се накъсват.Добавете газираната вода ,рома и леда.
По желание можете да украсите чашата с парченце лайм и стрък мента.
И накрая насладете се на летният коктейл сами или с компания.
Наздраве.

За лимонадата:
1/2 ананас
5 лайм-а
2 супени лъжици агаве
изворна вода
щипка розмарин

Начин на приготвяне:
1. Направете пресен сок от ананаса
2. Изцедете сока от 4 лайма
3. Добавете подсладителя и розмарина и разбъркайте добре
4. Добавете вода.Малко повече от наличния сок
5. Сервирайте с много лед

Ето ви една рецепта която намерих преди 4-5 дена в един ресторант в центъра на София.Уникална е.Става въпрос за пилешки бон филета . Но не какви да е ,а диетични/нискокалорични. Гарантирам ви ,че след като ги пробвате няма да се отървете от тях.
Необходими продукти:
*1кг. Пилешки бон филета
*100гр. Брашно
*1/2ч.л. сол
*1/2ч.л. бял пипер
*1/2ч.л. смлян черен пипер
*зехтин
Начин на приготвяне:
Изваждате филетата и ги напръсквате с зехтин.Взимате 1 купа и смесвате всички подправки(брашното, солта, пипера).След което почвате да въргаляте филетата 1 по 1(докато се покрият отвсякъде).Загрявате фурната на 200C.Нареждате филетата в тава и печете 20-25мин.Уникална бърза и нискокалорична рецепта.

Напоследък се старая да ви давам рецепти с които да замените сходните им ,но доста по не нездравословни.И така дойде ред и на любимата закуска на доста хора ,а именно палачинката.Както се досещате нашата палачинка няма да е обикновена ще бъде направена от трици.Приготвя се за 5 мин, вкусна е, полезна е(пречиства стомаха) и е доста по нискокалорична от обикновената .
Необходими продукти за 4 палачинки:
*4с.л. пшеничени трици
*4с.л. овесени трици
*4с.л. обезмаслена извара или сирене
*3 яйца
*2-3 щипки сол
*5-6с.л. прясно мляко 0,1%
Начин на приготвяне:
Изсипете триците в съд удобен за бъркане.Добавете яйцата, изварата и солта.Почнете да бъркате като прибавяте млякото докато се получи не много гъста смес за палачинки. Изпечете и сервирайте по вкус.(Прекрасна закуска за започване на диета).

След като ви обясних в предишна статия надълго какво е метаболизма за какво служи и тн.Искам да ви кажа седемте основни техники за забързването му.Все пак колкото по бърз метаболизъм толкова повече изразходени калории.
1.На първо място разбира се е закуската.Обясних ви защо тя е толкова важна за нас.(останалите хранения също са важни.Старайте се да поемата малко храна повечко пъти на ден).
2.Пийте повече вода.Ако приемате по 2л.вода на ден. Това забързва нашият метаболизъм с около 33%(което не е никак малко).
3.Избягвайте алкохола.Както вече казах „Алкохола е приятел на излишните килограми“.
4.Движете се(спортувайте).Изграждането на мускулна маса ускорява метаболизма.
5.Поемайте достатъчно желязо.Тъй като то отговаря за доставянето на кислород до мускулите.Накратко ,ако не поемаме достатъчно желязо оставаме без енергия(а от там и забавяне на метаболизма).
6.Ако не пиете зелен чай започнете.Той не само прочиства организма ,но и спомага за ускоряването на метаболизма.
7.Нервите също оказват влияние.Затова гледайте да се ядосвате възможно най малко.
Знам ,че доста от вас четейки статията си мислят ,че спазването на тези правила няма да има кои знае какъв ефект върху теглото ви.Но аз искам да ви кажа ,че ефекта е главозамайващ.
Опитай те все пак не губите нищо.