Без Калории

Тъжното е ,че в забързаното ни и напрегнато ежедневие пренебрегваме нещо толкова важно като съня. За сметка на куп задължения или забавления.А може би повечето хора не знаят колко е важен правилният сън за нашият организъм.Отдавна доказан факт е ,че нощният сън предпазва нервните клетки от пренатоварване.Ако те се претоварят ,работата на психиката се нарушава.Непълноценният сън е една от причините за депресия.
По-принцип пълноценният сън има ободряващ ефект върху организма. А непълноценния води до напрегнати състояния , лесно раздразнение и невнимание.Откъдето и куп други неприятни усещания като мигрена, повишаване на кръвното налягане и др.
Интересен факт обаче е ,че пълноценният сън помага на отслабването.Ако спим непълноценно или по-малко от 6-7 часа на нощ разстройваме нашият метаболизъм ,което от своя страна ще доведе до наднормено тегло.Но не се притеснявайте да спиш пълноценно не е толкова трудно.Ето някои лесни правила които може да спазва почти всеки от нас:
*Заспивайте и се събуждайте горе/долу по едно и също време
*Забравете за кафето,колата въобще кофеинът вечер(осен ако не е наложително) кофеинът държи нервните ни клетки под напрежение.
*Проветрявайте помещението в което спите преди да си легнете.
Ако се опитате да спазите тези 3 прости правила ви гарантирам ,че сънят и здравословното ви състояние ще се подобрят.А и кои знае може и да свалите някое излишно килце.
Благодаря.