Публикации
За жалост доста хора в България ,а и по света не осъзнават колко е важна закуската.От нея зависи кога ще се активира вашият метаболизъм.Което от своя страна означава ,че закуската е основна част от всяка диета.
Колкото и странно да звучи повечето хора смятат ,че пропускайки закуската ще си спестят ,някой килограм ,но за жалост пропускането на закуската има точно обратния ефект.
Замисляли ли сте се какво означава думата закуска? През ноща тялото е минало в „спокоен режим“ тоест изгаряло е по малко калории ,за да пази енергия.В момента в който хапнете нещо на закуска тялото се разбужда отново ,и метаболизмът се забързва до нормалната за деня степен(изгаря повече калории).
Колкото и да не ви се вярва в максимата „яжте повече, за да отслабнете“ е точно така.Проведени са куп изследвания които доказват неуспоримо факта ,че хората който закусват отслабват по лесно и задържат по лесно свалените килограми.
Но тук идва въпросът добре какво да закуся?Добре сега ще кажа нещо за скептично настроените. Пробваите сутрин ,когато се събудите преди да пиете кафе ,хапнете 1 обикновенна бисквита и съм сигурен ,че до седмица ще се чуствате доста по бодри ,а може би и с килограм два надолу хм? Иначе киселото мляко с трици или овесени ядки са перфектна закуска.Тези храни са богати на фибри ,за които ви споменах в миналата статия.Освен това засищат и няма да изпитвате такъв глад.
Ще трябва да се откажете от всички кифли ,понички ,и сладко на закуска. Защото сладкото води до спадане на кръвната захар и така след няколко часа тялото само ни подтиква да посегнем към още нещо сладко.
Като за край на тази статия ще кажа.Дано съм успял накратко да ви ,разкажа колко е важна закуската за човешкия организъм ,а и за контрол над теглото. Когато човек знае вече е по лесно нали ?
22 януари 2011 г. в 3:19
Задължително закусвайте,когато искате да сваляте килограми.Статията е много добре написана и много вярна. :-)