Публикации
Така мисля ,че вече е време да кажем няклко думи и за чудодейни фибри(влакна ,влакнини).
Напрактика това е част от храната която приемаме ,но нашия организъм не може да усвой. Но това по никакъв начин не означава ,че тя е вредна за нас.Даже точно обратното те са доста полезна и важна част от менюто на всеки човек .Плюсовете от приемането им са толкова много ,че няма да мога да ги изброя в тази статия.Но нека ви кажа за някои от тях.
*Засищат ,а от там и намаляване на апетита и спазването на диетата вече е доста по лесно.
* понижават нивото на „лошия" холестерол.
* затрудняват пълното усвояване на някои мазнини.
* подпомагат при контрола на теглото.
*Прочистват стомаха.
*Намаляват дневната нужда от производство на инсулин като по този начин предпазват от надебеляване.
*Добре е да се приемат от диабетици ,тъй като щадят панкреаса.
Има още много ,но нека спрем дотук с плюсовете ,за да може да кажем още някои работи за тях.
Фибрите се делят на два вида: Разтворими - Образуват слой в стомаха ,който забавя усвояването на глюкозата, холестерола.Богати на такива фибри са триците ,и не само те разбира се. Бобът, лещата ,небелените плодове и зеленчуци също са добър източник.
Вторият вид ,както сигурно се досещате са неразтворими – те от своя страна помагат за бързото изчистване на дебелото черво ,като по този начин изхвърлят канцерогенните и токсичните вещества от организма.Богати на тях са суровите зелени растения и пълнозърнестия хляб.
Когато се чудите колко ли фибри има в тази храна запомнете „Храните, богати на мазнини, са бедни на влакнини и обратното.“
Накратко казано хапваме си повечеко фибри ,и си спестяваме доста главоболия на нашият организъм и на нас самите.
0 Response to "Фибрите (контрол над теглото ,прочистване на стомаха)"
Публикуване на коментар