Без Калории

1. Хранете се поне 4 пъти на ден. През 4 часа.

2. Не забравяйте да закусвате. Все пак закуската е едно от най важните яденета за деня. Активира метаболизма ,и ви зарежда с енергия. Има цяла статия посветена на закуската в блога.

3. Пийте поне 2-3 литра вода на ден. Ако спортувате може и повече. Водата помага на организма да се пречиства.

4. Старайте се храната която ядете да е възможно по прясна. Забравете за полуфабрикатите.

5. Ограничете кафето до 1 на ден. Ако все пак се чудите какво да пиете през останалото време от деня, можете спокойно да го замените с черен или зелен чай.

6. Ако не можете да се откажете от шоколада, заменете го с черен шоколад по голям процент.

7. Яжте повече плодове. Приемайте поне по 1 ябълка 20 мин. преди хранене.

8. Свикнете да си приготвяте здравословна храна от вкъщи. Така няма да се притеснявате какво ядете, и няма да посегнете към мазните закуски, защото няма друго на разположение.

9. Заменете захарта с мед.

10. Яжте само сурови ядки.

11. Изхвърлете олиото от вашата кухня. Заменете го с зехтин.

12. Вместо да пържите месото. Правете го на скара.

13. Нека здравословното хранене ви доставя удоволствие. Първата крачка е да разберете, че не се мъчите, а си помагате. Дано съм бил полезен.