Без Калории

Или по точно какво да направим за да ги понесем по леко.

Това лято имаше наистина топли дни ,което беше радост за хората които ги прекараха на плажа под чадъра , повявани от морски бриз. Но съм сигурен ,че за останалите хора, които са били на работните си места е било ужас.Постоянното потене ,обезводняване, чувство за дискомфорт породено от топлото време.Всичко това е трудно за понасяне. Като добавите допълнително изнервеният ви шеф, който винаги е недоволен става просто неописуемо.Е аз не мога да накарам шефа ви да се държи по добре ,но пък мога да ви как да се избавите от дискомфорта на топлото време.

Разбира се задължително е през този период да приемате огромно количество течности.По възможност ограничете газираните и сладки напитки до минимум.Най добре пийте чиста вода.Ако искате опитайте моя метод: Вечер преди лягане сложете бутилка от 1,5л. или 0.5л. в камерата.На сутринта я вземе с вас. Така поне през по голямата част от деня ще имате студена вода със себе си.Другото което може да опитате е да пиете топъл чай.По този начин ще изравните вътрешната и външна температура, и макар за момент да ви стане топло ,след минути ще осетите охлаждащия ефект.
С 2 думи за твърдият алкохол.Приемът му е крайно не желателен тъй като предизвиква обезводняване.

Нека кажем и няколко думи за храната.Ограничете се от всички мазни, тежки храни.Не преяждайте защото големите дози храни изискват и голям разход на енергия.А в тези жеги е по добре да избягвате силовите тренировки и голямото натоварване.Сведете консумацията на сладки неща до минимум.Слакото води до повишаване на кръвното налягане, което ще ви накара да се потите още повече.
Ако спазвате тези прости съвети, със сигурност ще се чувствате много по добре през топлите летни дни.